生活の中でも筋力アップを

ダイエットのテレビ番組ってついつい見てしまいますよね。だいたい同じような内容なのですが、みんなどんなことをしているのかなと興味があるので気づくと最後まで見てしまっています。この前もテレビを見ていたら、美魔女の特集がしていて見ていたのですけど、みんな顔もきれいなのですが、スタイルもきれいで感心してしまいました。スタイルは歳をとると崩れてくるものだと思っているのですが、美魔女の人たちを見ているとキープすることも出来るのだなとみとれてしまいました。

そして、スタイルキープには食生活も大切だけど、運動って大切だなと思いました。運動の時間をあえてとらなくても日々の生活の中で、歩く時はスタスタと早脚で歩いたり、スーパーで買い物をしている時はカートを使わずにかごを持ち歩いたりするだけでもいい運動になるそうです。

どんどん便利な世の中になってきて楽な方へといってしまいますけど、日々の生活の中でも運動できることはたくさんあるので、ちょっと身体に負荷をかけて生活の中で筋力を使う機会を増やしてみようかなと思いました。

料理中にems ダイエットするのも復活させてみようと思います。

ダイエット中でもおやつを食べたい

ダイエット中でも、おやつを食べたいと思う人は多いのではないでしょうか。

最近は、食べても太りにくい素材を使ったおやつが流行しているようです。

その中でも、食物繊維がたっぷり入っている「おから」を使ったおやつはおいしいですね。

私も、おからが使われたクッキーを食べたことがありますが、普通のクッキーのように、甘くて香ばしく、ダイエット用のおやつであるにもかかわらず、とてもおいしかったのを覚えています。
さらに、おからクッキーを食べた後は、おからに含まれている食物繊維が作用するためか、とても満腹感が持続したように感じました。

最近では、炊飯器を使って、自宅で簡単に作れる、おからケーキのレシピも紹介されています。

ダイエットは、一度成功しても、リバウンドすると怖いので、できるだけストレスをためずに実行していきたいですよね。
そのためにも、おやつを楽しみながら、ダイエットをするというのも、ストレス発散になって良いと思います。

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こういうのも同じ。いかに楽に工夫して痩せれるかってことですよね。